suplementy na

[...] 100kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: schudnać i osiagnac fajna sylwetke Staż treningowy na słowni: tydzien :) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet na dobrej silowni Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie wiem jakie

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Olim Gain Bolic 6000

[...] roku Uprawiane inne sporty : Crossfit Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Powiedzmy ze jest i staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa, witaminy, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: jakieś FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad: 60kg klasyczny martwy [...]

[...] - 165cm Boję się, że na tym 179cm może się moja przygoda ze wzrostem skończyć, a chciałem dobić jeszcze do 185cm. Czy macie może jakąś dietę, ćwiczenia (byle nie drążek, bo to nic nie daję) lub suplementy? Aktualnie mam jakiś "HGH NIGHT", na razie go jeszcze nie brałem ale myślę, że może czas spróbować. Macie może jakieś ciekawsze pomysły?

[...] prosiłbym o wskazanie odpowiedniej diety Przeciwskaznania medyczne : Niestety są, dlatego proszę o ułożenie planu, gdyż mam kategorycznie zakazane obciążać swoje plecy, szczególnie lędźwia. Mam też Chorobe Schereumana. Prosiłbym też o pewne ćwiczenia na plecey(rozciągające, rozluźniające itp.) Zażywane suplementy : Nie Z góry Wam dziękuje.

[...] żeby zamienić to w masę mięsniową Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 185 Cel treningowy: stata wagi Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: piłka siatka kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 63 kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 4 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Brak (raczej) Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek : 17 Waga : 65 (bywało więcej) Wzrost : 174 cm Cel treningowy :masa, Staż treningowy na siłowni : Prawie rok Dostęp do sprzętu: Dobry Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono, gainer, BCAA Proszę o ocenę i poprawki takowego planu treningowego, bardzo mi zależy na konkretnych odpowiedziach. Pozdrawiam, Chillos

[...] (maxiwit), na noc preparaty z cynkiem. Wspomagam się też białkiem, zazwyczaj po cięższym treningu.Diety staram się pilnować. Ostatnio jednak czuję się trochę słabsza, ilość godzin daje mi się we znaki.Jakie suplementy dodatkowo polecilibyście?Chciałabym ogólnie wzmocnić się i nie tracić mięśni jakie wypracowuję sobie na siłowni. Dzięki z góry!

[...] złożone, lecz może przejde do rzeczy! Mianowicie trenuje juz 2 lata, dietka cały czas(dobra)-a wiem to dlatego,bo czesto siegam do Fachowej porady,lecz jesli chodzi o suplementy- tu się pojawia ZONK! a to dlatego , ze moj organizm czesto reaguje na rózne suple tak,ze pryszcze mnie nie oszczedzaja(lecz tylko na twarzy)..sa oczywiscie [...]

[...] 17 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: ładna, wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: l-glutamine,aminokwasy,gainery

[...] zmienić? Płeć : on Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej jest wszystko Dieta : praca czyni mistrza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Czekam na pake Dzięki !

[...] : siłownia Dieta : jem 5-6 posiłków dziennie, w dni treningowe jem dodatkowo 2 jajka, te 5-6 posilkow to przewaznie jem kanapki z serem topionym i szynką Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Więc tak jestem chudy :) mam troszku tłuszczu na brzuchu i moje pytanie czy jak zacznę biegać to dużo strace na wadze ???

[...] planem FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66\67 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA SIŁA Staż treningowy na słowni: bendzie z 1 rok Uprawiane inne sporty: Taekwon do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: kuleje Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

[...] Staż treningowy na słowni: 5 miech Uprawiane inne sporty: jak wyzej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka dipsy drążek wyciągi i reszta:) Dieta: jest dodatni bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: y yy Zażywane suplementy: crea na myśli Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-09-06 15:20:18

Witam! Jako początkujący paker stoję przed dylematem, jakie suplementy użyć, aby nastąpił szybki przyrost masy. Obczaiłem parę środków, ale koszty okazały się duże (300 zł/miesiąc).Zwracam się więc o korektę suplementacji, z góry wielkie dzięki, nie chcę wyrzucać kasy w błoto, a zależy mi na skuteczności. w dni treningu: 40gNitro Pro Gen+30g [...]

[...] ciężarze Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 7 m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna rkreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pomoc:) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf mocno łamany, sztangielka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Trenuję ok. 3 miesiące w domu na sztangielkach, pompki, przysiady, brzuszki etc. Czy trenując w ten sposób mogę zacząć brać suplementy w postaci jakiegos gainera, BCAA, batoników. Chciałbym zwiększyć swoją masę.

[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak